Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh kita harus selalu menjaga pola tidur supaya tidak gampang sakit.
Tidur merupakan suatu hal wajib yang harus dilakukan oleh setiap makhuk hidup terutama manusia, tidak ketinggalan lagi seorang blogger yang hobinya mantengin laptop tiap hari juga butuh tidur, berikut berapa lama waktu yang diperlukan untuk tidur:
1. Usia dibawah 13 tahun usahakan tidur lebih dari 10 jam setiap hari
2. Usia 14-17 tahun, 8-10 jam setiap hari
3. Usia 18-25 tahun, 7-9 jam setiap hari
4. Usia 26-63 tahun, 7-9 jam setiap hari
5. Usia 64 tahun keatas dianjurkan untuk tidur antara 7 atau 8 jam dan untuk sisa waktu yang lainnya lebih baik untuk beribadah, hehe
Sebenarnya waktu tidur yang ideal adalah dimalam hari antara pukul 21:30 hingga 04:30 karena diwaktu tersebut tidak ada banyak kegiatan yang harus dilakukan.
Satu lagi dengan kita tidur secara teratur akan meningkatkan produksi hormon dan sel-sel dalam tubuh kita meningkat untuk menggantikan sel-sel yang sudah rusak, dengan tidur secara teratur juga dapa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi semakin baik,jadi jangan sia-siakan waktu tidurmu.
Catatan: khusus buat blogger tidurnya cukup 5 jam supaya tidak ketinggalan membuat artikel :)
 |
| Gambar Dari Twitter |
Tidur merupakan suatu hal wajib yang harus dilakukan oleh setiap makhuk hidup terutama manusia, tidak ketinggalan lagi seorang blogger yang hobinya mantengin laptop tiap hari juga butuh tidur, berikut berapa lama waktu yang diperlukan untuk tidur:
1. Usia dibawah 13 tahun usahakan tidur lebih dari 10 jam setiap hari
2. Usia 14-17 tahun, 8-10 jam setiap hari
3. Usia 18-25 tahun, 7-9 jam setiap hari
4. Usia 26-63 tahun, 7-9 jam setiap hari
5. Usia 64 tahun keatas dianjurkan untuk tidur antara 7 atau 8 jam dan untuk sisa waktu yang lainnya lebih baik untuk beribadah, hehe
Sebenarnya waktu tidur yang ideal adalah dimalam hari antara pukul 21:30 hingga 04:30 karena diwaktu tersebut tidak ada banyak kegiatan yang harus dilakukan.
Satu lagi dengan kita tidur secara teratur akan meningkatkan produksi hormon dan sel-sel dalam tubuh kita meningkat untuk menggantikan sel-sel yang sudah rusak, dengan tidur secara teratur juga dapa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi semakin baik,jadi jangan sia-siakan waktu tidurmu.
Catatan: khusus buat blogger tidurnya cukup 5 jam supaya tidak ketinggalan membuat artikel :)
nah kalo tidurnya buat para blogger sebentar banget ya,,,,
ReplyDeletehehehe.... tergantung bloggernya juga mas dedhy,,,,
Deleteyang penting saya nyelip pertamaxxx
Deletesaya sih yang penting tidurnya berkualitas biarpun sebentar tandanya misalnya mimpi.Enak banget kalau tidur sampai bermimpi bangun jadi segar
ReplyDeletesetuju sama mas dwi
Deleteapalagi kalo mimpi buruk :p
DeleteSangat brmanfaat nih seperti saya yg suka ngeblog. Bangun tiduk ngcek blog. Mau tidur ngcek lg. Tidur rasanya smpai kurang hhehe
ReplyDeletehehehe.... apa lagi kalau ngeblognya sambil ngopi ya mas bro
Deletepesen rokok gak ???
Deletewah, saya kadang tidurnya bisa larut malam gan dalam sehari palingan kurang dari 8 jam. kalo lagi ngeblog gk terasa dh waktu nya :D
ReplyDeleteapa lagi kalu lagi punya banyak ide ya mas rolly pasti lupa waktu
DeleteSaya masuk ke pint 4 mas, tapi perasaan saya setiap harinya tidur ga sampai 7-9 jam. Hmmmm paling 5 jam mas ...
ReplyDeletekalau 5 jam berati seorang blogger sejati mas,,, hehe
DeleteIni sangat bermanfaat bagi para blogger biar jangan lembur terus buat artikel ya! Mantaplah!
ReplyDeletebiar lembur biar makin banyak mas artikelnya,,, weheehehe
Deletemakasih mas info nya,, berarti saya yang masih Usia 19 tahun, 7-9 jam setiap hari adalah waktu tidur yang ideal ya mas bagi saya..
ReplyDeleteehh saya jadi lupa nih... salam kenal dari kota padang mas... hehehe
DeleteJam istirahat blogger ternyata lebih sediktit dari biasanya, yang penting cukup supaya tetap sehat dan bugar.
ReplyDeleteMakin tua, waktu tidurnya berkurang ya..gak terasa udah makin tua aja nih...kalo blogger tidurnya seperti kalong. gak nentu.
ReplyDeleteSaya biasanya tidur jam 22.00 bangun jam 05.00, lumayan masih dapat 7 jam kadang bangun jam 4. dan menurut tidur ideal sebenarnya jam 10, jika terlalu awal rasanya tidur kita udah panjang dan berpotensi bangun tengah malam dan sulit tidur kembali....akibatnya bisa bangun kesiangan....ini pengalaman pribadi si
ReplyDeleteSaya berangkat kerja dari jam setengah 8 dan pulang jam setengah 5. Istirahat sejenak dengan menonton tv lalu mandi sekitar jam 9an lalu saya tidur dan bangun kembali jam 5 saya rasa itu cukup untuk istiahat bagi blogger hehehe
ReplyDeleteganti antara tidur siang dengan tidur malem :D
ReplyDeleteselingin gan.
kalau saya biasanya tidur jam 8 malam, bangun jam 4 pagi. By the way, overall, penjelasannya menarik ^_^
ReplyDeletekalau blogger kayknya lebih banyak mulai tidur antara jam 7 dan 8 pagi :D
ReplyDeletekarena produktifitas blogger bergantung koneksi internet yang baik, dan koneksi internet terbaik adalah pada malam hari khususnya jam kalong :D :D
Bagaimana pun waktu ideal tidur bagi saya tetap malam hari. Untuk waktunya sih tergantung, kalau bisa tetap di atas 6 jam.
ReplyDeletejam 6 malam yak mas harwan,,, mantep... hehehe
Delete